Egyszerűnek tűnik ugyan, de kevesen tudják hogyan is kell helyesen fogat mosni. Összegyűjtöttem a nyolc leggyakoribb hibát, amelyet fogmosás közben elkövethetünk.

1. Rossz fogkefe választás

Hogyan válasszuk ki a megfelelő fogkefét az üzletek és drogériák óriási kínálatából? A legfontosabb az, hogy a fogkefe puha sörtékkel rendelkezzen, hiszen elég hajlékonynak kell lennie ahhoz, hogy a fogak és az íny közé beragadt szennyeződéseket is el tudják távolítani. Fontos még a fogkefe fejének mérete is, különösen kisebb száj esetén. Néha azt gondoljuk, hogy minél keményebbek a sörték, annál jobban tisztítanak, azonban ez nem feltétlenül igaz, hiszen a kemény sörték durva kialakításuk miatt károsíthatják a fog szerkezetét.

2. Túl erős fogmosás

Az emberek egyik legnagyobb problémája, hogy túl erősen próbálják megmosni fogukat. A lepedék szerkezete puha és laza, így nem szükséges durván súrolni, ráadásul ezzel megsérthetjük az íny felületét is.

3. A rohanás-faktor

A minimum napi kétszeri fogmosás elengedhetetlen a szájhigiénia szempontjából, amelyet legalább két percig kell végeznünk. Ne kapkodjunk, mindig szánjunk erre elég időt. Ha nagyon unalmasnak találjuk, tegyük be a kedvenc számunkat, hiszen a mostani slágerek körülbelül 2-3 perc közöttiek, ami az optimális időtartamba esik.

4. A túl régi fogkefe szindróma

A fogkefék sörtéje idővel elveszíti tartását, és meggyengül, valamint elszíneződik, ezért tanácsos azt legalább 3 havonta lecserélni. Magyarországon egy ember átlagosan évente kevesebb, mint egy, pontosan 0,6 fogkefét vásárol, ami korántsem ideális. Fontos dolog még, hogy fogkefénket soha ne osszuk meg másokkal, valamint tartsuk szabad levegőn és ne tartóban, hogy megakadályozzuk a nedvesség hatására kialakuló penészt és baktériumokat.

5. Az oda-vissza effektus

Gyakori hiba fogmosásnál, hogy csak előre hátra húzogatjuk a fogkefét. Gondoljunk inkább úgy a fogmosásra, mint egy masszázsra, használjuk a fel és le, és a körkörös mozdulatokat is.

6. Kimarad az ínyvonal

Sokszor elfeledkezünk az fogunk és az ínyünk találkozásáról, pedig számos baktérium lelőhelye, amelyek károsíthatják fogainkat. A fogmosás azt jelenti, hogy a fogainkat teljes körűen megmossuk, és nem csak a felületüket. A helyes fogmosáshoz tartsuk a fogkefét az ínyhez képest kb. 45 fokos szögben, így elérhetjük az ínyvonalat is. Ne feledkezzünk meg a nyelvünkről sem, amin szintén számos szennyeződés ragadhat meg.

7. Evés után azonnal

Csábítónak tűnik, hogy evés után azonnal a mosdóba rohanjunk, hogy eltávolítsuk a nemkívánatos ételmaradékokat. De jobb, ha ezzel várunk 15-20 percet, hiszen körülbelül ennyi idő kell a nyálnak, hogy semlegesítse a szánkban termelődött savakat. Inkább igyunk egy pohár vizet fogmosás előtt.

8. Napi egyszer nagyon alaposan

A napi kétszeri fogmosás alapvető feltétele a fogak egészségének, de ebből az egyik alkalom mindig legyen teljes. Használjunk szájvizet, fogselymet naponta legalább egy alkalommal, hiszen csodákra képes.